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杨铭面色发白，气喘吁吁爬到顶崖，体力透支得厉害，扑嗵就坐倒在地上。
“不行了……累死我了。”
“起来，训练才刚刚开始，这么没意志力，还想成为先天高手?”
“嗯，起就起来吧！”杨铭嘟起小嘴，霍地起身，但双腿仍有些瑟瑟发抖。
方茹摇头失笑，指点说道：“炼体是修炼的入门，也是打基础的时期，要换皮，就要反复加大训练，磨练掉嫩皮，行气入皮膜，剧烈的运动使全身血肉压缩，变得厚实坚硬，今日先做一百个俯卧撑、一百个深蛙蹲、一百个高弹跳如果不够再加！”
“啊？那么多，我晕了。”
方茹笑骂道：“臭小子，别贫嘴，现在就练！”
杨铭无奈只得双手撑地，背朝天，小腿绷直。
“一二三四……”开始十个并不难做，可到后来就不乐观了。
杨铭咬紧牙关，坚持撑下去，眉头紧皱，看得方茹一阵心疼，但她想到要成为一位高手，漫长遥远，必须大好基础，就如同一棵小树，修理成良苗将来才能成栋梁之材，倘若一开始就变弯，永远也不会再长直了。
方茹狠下心来，催促道：“再快点，不许停，要做就做男子汉，放弃那是懦夫的行为，还有六十个高弹跳，加油！”
杨铭两条小腿已达到承受的极限，似乎身子转轻，又失去了知觉。
终于完成了。
此刻热血沸腾，那股潜在的力量犹如一股电流袭过他的全身。