修行时带上一根棍子，在移动中用棍子击飞地上的石子，利用速度将飞行中的石子接住，然后扔进背篓中。
这样岂不是既修行到了身法秘籍，又修行到了剑诀基础。
想到这里，姬无双忍不住哈哈大笑。这让从洞外进来，刚和小猴子采摘完果子的白猿莫名其妙。
他们吃完果子，姬无双照常的泡了药浴喝了汤药。
只是现在效果已经不是特别明显了。泡的药汤现在已经恢复成清亮的模样了。
每日的坚持总归是好的。就算是药汤恢复清亮，白猿还是继续让姬无双坚持。
睡了一夜，姬无双第二天一大早就按照着自己想的方法修行。
果然效果体现出来了。
姬无双用棍子击飞地上的石子，飞一般的冲过去接住，顺手扔进篓子里。
开始还挺顺利，随着石子增多，重量增加，效率降低了下来。
姬无双一点也不气馁。一连尝试过好几天后发现确实是一个非常好的办法。
他每日都以这种方式修行，两种秘籍都得到了极大的提升。
在此处修行的时间刚好满三个月。
姬无双已经完全达到了剑诀中第一境炼体境初境状态。
按照剑诀所述。负重千斤为初境。能舞动巨剑，习得第一境中的招式并熟练为大成。
姬无双都不知道剑诀为何会这样描述。但他相信必有它的道理。
修行完回到山洞。姬无双没有见到白猿和小猴子在药田忙活。
看着被白猿和小猴子照料得非常好的药田，姬无双心中非常感激。
久未沾染半点荤腥的他今天有些馋了。想着去外面弄一些野味来打打牙祭。
在山洞这里修行的三个月里，姬无双每天除了喝汤药就是吃果子。
再好吃的东西长时间吃也会腻味。