待叶晨在地上躺了一会儿，老头才把他拉起来。告诉叶晨一些提升真气的法门后他一甩袖袍离开了。
看着老头慢悠悠的背影，叶晨无奈的摇了摇头。摊上这么个睚眦必报的师傅，他知道以后的日子是不会好过了。
仔细想了想刚才老头嘱咐的话后，叶晨到亭子里打坐起来，调息着自己的呼吸，努力的让自己的心静下来，没有一丁点儿的杂念。
慢慢的，当他忘了一切后他发现自己的感知力在不断的变强，远处树叶落下来的一丁点儿响动都逃不过他的耳朵。
他就那么坐着，感受着自然的气息。直到太阳落山，黑夜完全降临，他才缓缓的站起来，凭着记忆找寻着回竹屋的路。
第二天一大早叶晨就早早的爬了起来，按照老头的吩咐提着两个个木桶去了湖边。
在亭子边上打了两桶水后他一手平举着一桶水开始围着湖跑。
起初他没跑多远便累的不行，而且颠簸还使桶里的水撒了大半。练了一上午后他才慢慢掌握了节奏，虽还是一样的累，但最起码木桶里的水没再颠出来了。
中午老头按时给他送来了鸡汤，他早已累的不行，一句埋怨也没有便一口气将鸡汤喝了个干干净净。
老头走后他又按昨天老头吩咐的那样打坐起来，直到傍晚才回竹屋。
反复的练习了半个月后叶晨发现自己的进步挺大的。原先他围着湖跑一圈要歇息十多次。现在他跑一圈都不带喘气的，而且速度越来越快，脚步越来越轻盈。
又这么练了半个月后叶晨首次感觉到了丹田里的真气，也第一次感受到了飞起来的感觉。
现在的他，放下水桶后轻轻一跃便可以飞十几米远。猛的朝上跳也能轻松的飞过十多米高的树梢。
感觉自己能行后叶晨第一次尝试着踏上了水面，但他在水面上没走几步后又再次落到了水中。
老头躲在暗处观察着叶晨的一举一动，看到他这么短的时间内就有这么大的进步后也是非常的欣慰。
待到叶晨回了竹屋，老头破天荒的为他准备了一次晚饭。而且不再是喝鸡汤，而是满满一桌子的酒菜，一看叶晨就知道这是老头下山去买的。
“老头，你对我实在是太好了，知道我今天累，特意准备了这么一大桌子的好东西。”