此时的董一寒最能感受到陆枫有多痛苦。
“想不到赤焰之火这么厉害霸道，我会被烧成灰烬么？”
陆枫这么想，他认为自己已经练出了赤焰之火，其实不是，只是体内玄气升高了温度，是炙热的玄气在烤着陆枫的身躯，只是太过痛苦，陆枫产生了错觉，如果是真的赤焰之火，以陆枫目前的修为，烧成一堆灰也不用一炷香的功夫。
陆枫的状况可苦了董一寒，又不能叫人，他走开也不合适，一脸紧张的问：“陆枫，我能为你做什么，你说。”
“把我丢进水桶——”
“扑通！”
董一寒二话不说，双手抱着陆枫塞进了装满井水的大水桶之中。
“原来水根本起不到作用。”
处在水桶中，体内的热气丝毫不减，被烈火灼烧的痛苦更甚，感受到五脏六腑还在，神经都没受到损伤，陆枫理智的想到了体内并不是赤焰之火。
“我现在还是凡人躯体，铸剑用的炉火就能把我的手烤焦，是不可能承受住霸道赤焰的焚烧的，那么，让我痛苦的是什么呢？”
陆枫只能在拳书里寻找答案，他把整篇《赤焰拳》都默记住了，体内痛苦让他无法集中注意力，陆枫也找不到减少痛苦的法子，这自残之苦只能生生承受。
一面承受着痛苦，陆枫一面大骂《赤焰拳》的创造者，这个人一定很喜欢摧残自己以自己的生命做试探吧？不过，陆枫又不得不承认，这人是个修炼天才。
根据《赤焰拳》拳书里面的记载，玄气炙热之后，会磨练躯体的承受能力，如果练出了赤焰，效果会更好，赤焰炼体，能把身体淬炼得强横无比，坏处是得承受赤焰焚体的危险。
“道理就和铸剑一样，经过几十次，上百次，甚至几百次的淬火锤炼，剑的韧性更出色，更为锋利，既然要练出赤焰之火，然后就被赤焰之火焚烧致死，这中间是不是缺少一个过渡的过程，怎样才能不被赤焰焚烧呢？”
陆枫悟出了《赤焰拳》更深层次的要旨。
以淬火铸剑的道理来磨练骨髓，人的意志，这样的方法陆枫闻所未闻，但是《赤焰拳》拳书内只隐约点化，却没有记载这明确的观点。