“行吧，那你明天开始，如果白班的话，就早饭前慢跑5公里，夜班的话，晚饭前，100卷腹，100仰卧起坐，100俯卧撑，20一组，间歇10秒。”
“这就完了。”
“嗯，先练体能吧，然后再逐渐增加强度。”
“行，杜哥，我听你的，那我大概多久开始正式练武啊？”
“呵呵，练武？正式的格斗技巧，大概3到4个月吧，再开始。”
“行，那杜哥，你先给我讲讲行吗？”
“呵，想听？”
“嗯，想听。”
“行，反正没事，我给你讲讲。”
“哎呀，太好了。”
其他几个同事也凑了过来，都想听听，毕竟小杜是比武冠军，是有真实本领的高手啊！
“在讲之前，我们先说说牛大壮那天的事情。”
“王洋，那天你是在场的，我那两脚，你有什么感觉？”
“神了，一下就把菜刀踢掉了，手踢脱臼了。”
“行，那我们就从这开始讲起。”
“我踢了他两脚，第一脚的目的，首先是控制距离，把自己处在安全距离，其次是为了真实感受他的身体状况，判断出我下次出手的方式和力度。”
“第二脚的目的是解除他的致命威胁，其次打击他的攻击能力，进而让他放弃抵抗能力。”