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“锻体第三阶段，炼的是骨骼和骨髓，骨骼相当于烘炉的支架，骨髓相当于柴薪”
“可以说，第三阶段是决定你们日后炼化蛮兽品质的重中之重，火力不够猛，日后你们就算猎得高品阶得蛮兽你们也炼化不了”
“嘿嘿，知道骨骼怎么练吗？
皮肉你们可以借助瀑布凝练，
肌肉筋骨可以通过打铁强化，
骨骼藏在皮肤之下，想要强化骨骼难之又难，而骨髓更是在骨骼之中，更难凝练”
酒鬼灌了口酒，唾沫横飞。
不过也确实，相比皮肉和经络，骨骼得凝练难之又难，总不能把皮肉扒了敲打骨骼吧。
“虽说这一阶段是我带你们，但是想要修炼效果更好，比常人更近一步，我一个人做不到，但是这一阶段，会由药师配合我，我们二个人来帮助你们修炼，小崽子们，就偷着乐吧！”
酒鬼依旧在上方涛涛不绝，却迟迟不说该怎么修炼。
“先说一下骨骼得修炼，说白点，骨骼得修炼就是让骨头更硬，通俗点就是增加骨骼密度。常用的负重，这个是最为通用的方法，再就是撞击运动，简单得就是用骨头撞击硬物，
人体有206块骨骼，但不是每块骨骼都可以做到主动撞击硬物，所以就反过来，用硬物敲击捶打骨骼”
酒鬼脸上闪过一丝邪笑
“倒是常规的训练方法，以前再乌部落，教官们训练这一阶段就是，就有负重深蹲，用拳头，躯干撞击硬物，都是在修炼骨骼，和酒鬼说的倒是大差不差”
听着酒鬼所说的训练方法，结合乌部落修炼方式，二者倒是相同。
“嘿嘿......我说的都是最常用的，效果还是不错的，但是这需要多年的长久坚持训练，而我这里，给你们准备了更好的强度修炼方式，敲击骨骼一年，也比不上我这强力修炼一天！