陈山河没有一开始就教她桩功，那个太枯燥，先教她手型和走圈。
“每一个手型都有作用，最简单的感觉，比如勾手，你勾完之后是否发现小臂下方是肌肉是紧绷的。
比如竖掌，掌心朝前把手掌给竖起来，你感觉自己的小臂上方肌肉是否紧绷的。
重要的不是紧绷的感觉，而是告诉你每个手型以及动作都有一定的作用，能锻炼到身体需要的每一个部位。
如果长时间高强度的锻炼某一个肢体，就会容易造成劳损，就像低头弯腰弯得多了，腰肌就会劳损，练武也是同一个道理。
但是习练套路，只要所有动作符合规矩，就不会造成这样的情况发生。
不过就是相比起高强度单一的训练某个动作，其得到效果的速度相对较慢。
但好处就是安全并且全体提升身体素质。
等身体素质提升到一定程度之后，再单拿一些招数出来练固定动作，并且练习对战。
身体素质，是根基。
招数，是体用方式。
对战是体用实验。
缺一不可！”
当天他们练了一天的八卦掌，让杨白浅学会了手型、走圈和站桩。
第一天习练武艺，杨白浅一下子练得太狠，结果把自己练得全身酸痛，爬都爬不起来那种。
陈山河看了，并没有对身体造成什么大的影响，只是懒的时间太长了没活动，突然间运动量那么大，但好在运动量虽然大却不激烈，对身体没有什么损伤，只是累只是全身酸疼，乳酸堆积而已。
就给她按摩……
当天晚上，杨白浅窝在他怀里，一动也不想动：“山河，我爸给你搞了个身份证，明天我们去扯证吧！”
陈山河愣了一下，不知道怎么的，就想起宫若梅走的时候停顿那一下，脸都不转过来挥一挥手那个身影。
杨白浅没有等到他的回答，从他的怀里抬起头，目光灼灼的看着他：“你犹豫了，不愿意？”