众人都不说话了，开始努力的做着仰卧起坐。
其实应该很好做的仰卧起坐，但是对如今这六个人却感觉到比登天还难，因为手上带着负重，自己每做一个就比正常人多做五个那种比例。
只看到身子最弱的老五只做了不到五十个就已经不行了，好像再也起不来了似的。
萧帅淡淡的说：“如果现在不做的话，明天跑圈估计你要跑一天。”
一听这话，当时老五就知道偷懒肯定不成了，只能继续哭着脸做下去。
一个半小时之后，萧帅也是浑身无力了，但也是把一千个仰卧起坐做完了，突破了两层极限。
而周小兵为首的六人则是彻底躺在地上不动了，若不是还有若有若无的喘息还以为他们都已经死了呢。
休息了大约二十分钟后，萧帅点头说：“恩，接下来这一组训练，俯卧撑一千个。”
众人听到俯卧撑都笑了，毕竟俯卧撑可是谁都会的项目，并且这个项目很简单，也不需要什么体力了，如今对于众人来说就好像是休息的训练。
可是他们却想多了，萧帅能设定这么简单地训练吗？
只看到萧帅扔地上六个负重为一百斤的沙袋，淡淡的说：“把这个沙袋绑在后背，然后在做俯卧撑。”
众人一听这话当即就彻底崩溃了，萧帅却继续说：“这还没完事呢，等做俯卧撑的时候，当你起来的时候双手必须离地拍一下手掌，必须得出声，要不然这个就不算。”
众人都彻底震惊住了。
这也太严格了吧，还得拍出声，还得带着负重，还得做一千个俯卧撑，这是休息动作吗？这简直就是不把人训练死就不罢休啊。
萧帅淡淡的说：“从现在开始，必须听我指挥，因为这是你们自己主动要求的。如果想不做，可以，那就把我打倒，如果你们有打到我的实力就可以离开，如果没有的话，那对不起了，马上给我做。”
以周小兵为首，所有人都知道凭自己的实力是无法打败萧帅的，就算是六个人一起上也没有机会。