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效率时现代社会的所追求的核心价值之一，一切都要有效率，人所造的一切似乎都是为了提高劳动效率。好像我们只有快才能追上别人，追上我们想要的东西，只有快才是具有竞争力的。
不过快节奏的生活会让人倍感压力，有研究表明快节奏的饮食会显著增加患肠胃疾病的风险。快节奏的**也带来更低的性生活的满意度。“快”总是带有目的的，快主要是为了更快地实现目标，这在生活的很多方面确实是适用的，不过在另外一些方面却是不适用的。
比如，当你品味美食时，你就应该慢下来享受吃美食的过程，而快则只是为了吃饱。比如当你在**中时，就应该适当慢下来享受**的过程，那样会显著提高你对性生活的满意度，还可以增进夫妻之间的情感。快使人变得不会享受生活，而慢下来则是一种享受过程的态度。特别是在那些可以给我们带来享受的事情上，我们更应该慢下来，那样你的压力会降低很多，你的生活质量也会因此而得到显著改善。