年教官开始和一名助教演示一个动作，演示完之后，他让里圈的选手向后转，跟外圈对着的选手按照演示对练一次。
他看完了学员对练之后，就让里圈的选手又转向圆心看着他，他把他刚才看到大家在实战对练中表现出的问题对大家讲了一遍，然后他让外圈的选手向右移动一个身为，再让里圈的向后转，与外圈的对练一次。
他接着又让里圈的向左移动一个身位，再次与外圈的对练一次。
这样，选手们每次对练都能和不同的对手。大家突然发现，这样的训练竟然有非常奇异的效果。因为每个人对一招的理解和运用都不同，同一招和不同的人对练就会感受到截然不同的感觉。
就这样，年教官一招一招地教，他教的每一招都是国标教材里的招数，可是大家却都有一种耳目一新的感觉。
中午吃饭时，每个人除了正常的饭食外，还有一杯淡紫色的饮料，年教官说这是给大家补充体力的营养液，一杯的价格不低于一千块，让大家一定要喝下去。
肖宇没多想，拿起营养液一口就喝了进去，他突然感到一股热浪从胃里开始向周身散发，他的天魂子在泥丸宫里微微颤动了几下，他立刻感觉全身的力量开始充盈了起来。
不光肖宇对这饮料反应敏感，别的选手也在议论纷纷，看来大家都多少感到了一些异样。
午睡到下午三点，年教官继续带着大家训练。练到五点，再开始一个小时的对战训练。
还是里圈和外圈的人，对战三分钟，然后停止，然后再换位置，再跟下一个人对战三分钟。就这样，一直打到六点才结束。
晚上是自由活动时间。由于折腾了一天，大家都累，很多人吃完了晚饭就上床睡觉了。
肖宇和孙玲初住在顶层，他们吃完饭之后一起来到宿舍楼的楼顶，坐在凉亭下看着周围的群山，感到非常的惬意。
每天紧张地训练，时间过得很快，一晃就到了周日，按照年教官开始公布的训练计划，周日该测试了。每个选手的心里都很忐忑，大家都不知道能不能通过测试。确切地说，大多数人都认为根本不可能通过测试。尽管这一周大家训练得都非常刻苦，可是大多数人都觉得肯定会被淘汰，因为合格的标准线太高了。打击力在700公斤、五十米两秒九、神经反应速度六级丙，想在一周内达到，这简直是高不可攀的目标。
有十多名学员的打击力在一周前只有四百多公斤，肖宇的打击力是607公斤，怎么可能在一周内提升到700公斤呢？
尽管大多数人都对通过测试不报任何希望，但是大家都很珍惜这宝贵的训练的机会，按照年教官的说法，即便这次测试被淘汰了，也可以继续在这里再训练一周。大多数人都抱着且行且珍惜的心态。
在测试大厅里，大家按照刚来时第一次测试的成绩按顺序排好队，依次测试。
第一个测试的是上一次测试的第一名郑权，他上次的打击力756公斤，五十米是两秒八、神经反应速度是六级甲。
全体选手都盯着郑权，不知道这个家伙一周到底进步了没有。
郑权走到打击力测试台前，他微闭双目，调整了一下呼吸，然后向后一步，深吸了一口气。尽管他的成绩最接近及格线，但是他也没有把握通过，因为毕竟只练了一周，不可能提升那么快。
他猛地一进身，急跨两步，挥右拳对着测试台的靶心打了过去。