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第二日柒尚伊犹如往常一般早起，然后去库房拿了两个打坐用的蒲团出来放到屋檐下，又等了几分钟，还是不见韩启真人出来，柒尚伊便有些疑惑了，难道是我今天起太早？确实昨晚脑子里乱七八糟的没有睡好。
“师伯，弟子请问今日早上是否要打坐。”柒尚伊还守着以前不让进入站起真人房间的规矩，乖乖地站在门外问道。
“不用了。”韩启真人说话间便打开门走了出来，先是笑着看了一眼柒尚伊，继而立马收了笑，眼光顺着柒尚伊的鼻骨往下，皱了皱眉头，“昨日，本尊下手重了。”
柒尚伊知道他说的是什么，连忙笑着抬手摸了摸自己的脖子，今日早上起来的时候柒尚伊便注意到了脖子上的淤青，只不过万灵阁的衣服并没有高领能遮到这些伤痕，所以只好任由它暴露在外面。
“没关系的，过两日便恢复了。”柒尚伊笑着说。
韩启真人想了想，又反身进了屋，不一会儿拿了好几个瓶子出来，“这些皆是消肿化瘀的膏药，你涂点，天气冷，别留下疤痕才好。”
“嗯，好。”柒尚伊笑着接过韩启真人递过来的一碰小药瓶，还有些不太习惯韩启真人突然对自己这么热情。
“还有，你以后不要再叫我师伯了，还是叫干爹吧，这个我听着喜欢。”韩启真人笑着说，“我会跟你师父说好的。”
“哦。”叫什么对柒尚伊来说不过是改个口的事情。而且叫干爹肯定是有好处的，所以她就点头答应了。
“今日不打坐？”柒尚伊进屋放了药，又在脖子上擦了一点药膏。出来问道。
韩启真人正站在屋檐下远眺，听到柒尚伊的声音点了点头，“嗯，不打坐了，既然我们都是现代人，那边用现代人的锻炼方法吧。”
“现代人的锻炼方法？”柒尚伊有些不解地看着韩启真人撩起长褂的边缘，提起扎进腰带里。被折起来的长褂正好甘冈盖过膝盖。
“对，现代人的办法，”韩启真人一面说着一面挽了挽自己的袖子。“晨跑如何？”
“晨跑！”柒尚伊显然是很惊讶，不过还是欣然同意了，晨跑定然要比打坐有趣，最主要的是。大冬天的。早上跑跑一天都暖洋洋的，可是打坐，就只会冻得四肢发麻。
为了方面大家练武，他们弟子的服装并没有长过脚踝，所以柒尚伊不需要像韩启真人那般将自己的衣摆给扎起来，只是找了两根发带将袖口扎了起来，便赶紧跟上韩启真人的脚步跑了出去。
“不用急，匀速呼吸。脚尖着地，适当的摆动身体。通过身体的惯性来推动者身体往前跑，这样可以节省不少体力。”韩启真人不快不慢地跟在柒尚伊身边，耐心地她讲解这些技巧，其实晨跑，柒尚伊倒是经常跑的，以前学校每天早晨都会组织大家出去跑步，不过大家多半是瞎跑，但是韩启真人的技巧，确实能让人慢慢地找到跑步的感觉。