李晨像是炫耀似的，“你还有点特别的么？这种训练方法实在是太简单了！”
小弟的高调并没有让科比恼怒，他一脸jian诈地看着坐在地上的李晨，“菜鸟，刚刚是你的天赋，我无话可说，但接下来你的天赋不会再有用了，我会让你知道什么是真正的魔鬼训练！”一番yin狠的话配上科比的一副黑脸，李晨的心里不免升起一阵紧张。
科比不知从哪翻出来几个箱子，大小高矮都各有不同，这玩意李晨也知道，高矮不同的箱子是用来跳跃的，球员无规律地跳上跳下，湖人集体训练的时候也常来这招，对提升弹跳和培养耐力很有作用。
“具体内容你也知道，但想要坚持并不容易，跟着我，不许偷懒！”老大毫不客气把李晨揪到了前面，他要全程监督小弟的训练。
木有办法的李晨只能按着老大的要求开始跳箱练习，刚开始还行，但后来就吃不消了，他只能是在咬牙坚持着。
一个小时后，湖人的队员早就已经到齐了，所有的人都在围着场zhong yang的一小片地方，很明显有什么事情吸引了他的注意。
“加油，科鲁兹，还有87个！”奥多姆在旁边给好友打着气，但更多时候他更像是一个凑热闹的。
“还剩13个，坚持住！一定要坚持住！”拜纳姆也开吼了，他刚吃完早餐，貌似吼一吼有助于消化。
短短13个跳跃却足足花了李晨差不多2分钟的时间，他已经快散架了，脑子里缺氧的感觉非常严重，而且李晨还发现自己的双脚麻木得基本无法动弹，奥多姆一把将眼看着就要摊到地上的李晨搀扶了起来，大喇嘛的眼里有了几丝敬佩。
“科鲁兹，你太厉害了，我当初在这关就败了，想不到你竟然坚持了下来。”
李晨有气无力地回到，“拉玛尔，如果失败的话会被剥夺整整一个月的睡懒觉的权利，我相信你也可以的。”说完他就躺在地板上休息了，训练还没有结束，6项还有4项没完成呢，虽然很困难，但一想到惩罚，李晨决定还是要坚持下去。
将近半个小时的休息，李晨通过不断地深呼吸试图恢复着自己的体力，感觉到身体好受一些了，他准备继续展开训练，科比早已经开始其余的项目了，他可不会因为李晨就耽误他的训练计划。
100米冲刺训练，接下来的训练也是为了锻炼爆发力和速度的，当然200组的大幅度训练对耐力和体力的培养必然会是有用的。
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