张帆在看着众人，众人却都看向张帆，不过张帆知道自己的话已经被李蛮放出风去了。
两个小时的放风时间转眼一过，期间没有发生什么事情，监狱中虽然有暴力存在，但是都是发生在角落里面，这么多狱警在巡逻，如果被这些狱警看到打架，不管什么原因，都要去蹲小黑屋，小黑屋就是在一个狭窄的房间内没有灯光黑咕隆咚的，也不让出去，如果意志力薄弱的人，非要逼疯不可，没有人想要去那种地方，所以打架的事情，在这监牢的大厅里，一般是很难看到的。
房门关闭，监狱熄灯睡觉，然而这时候是狱警查寝的时候，如果监狱里面少了一个人，狱警也能及早发现。
查完寝之后，狱警都会到附近的监控室和休息室休息，没有什么事情是不会过来的。
这个时候，监狱里面睡不着的人就开始大声吆喝，以释放自己的压抑。
犯人的叫声犹如鬼哭狼嚎，让人听着很不舒服，但是也没办法，生活在这种地方，你总不能不让人喊吧！
一夜无话。
第二天早上六点起床，所有人都开始叠被子，每个人的被子全都叠成了豆腐块，跟军人一样。
张帆在警校就是军事化管理，所以对这些事情也驾轻就熟，虽说多日没有练习，但是只要认真起来，也能达到一般的水准。
叠好之后，监牢的全体犯人全都站在床铺旁边，等待狱警再次逐一检查监牢。
狱警们看到张帆都不敢过多停留，以免与张帆发生某些摩擦，到时候被打了，这些狱警也只能自己忍着，所以到达张帆的监牢，这些狱警都是战战兢兢的，没有过多查看。
等到所有狱警检查完毕之后，然后监牢班长再次走到门口，然后监牢里面的犯人排成长队，然后跟着前方的人依次走出去。
接着所有犯人来到监牢外面的操场上，开始操练。
操练的教官是武警，这些武警要在里面跟着一起跑。
跑了有一会儿之后，狱警顿时边跑边唱道：“社会主义好，社会主义好，预备起。”
武警一喊之后，其他犯人就得全部唱起来，别跑边唱，声音震耳，气势震天。
操练的时间也是一个小时，这一个小时除了跑步之外，就是做一些其他运动，如广播体操等等。