先是扎马步，站了好久，云少劫总是不满意。
“重心再向下点。”
“胳膊打直。”
“身体挺直。”
“不要乱晃，站稳。”
……
扎马步这一项终于过关了，本以为能吃顿饭了，早上起来连早餐都没吃。而云少劫竟然命令着：“练拳法。”
这个训练就是扎着马步，不停打拳。
“速度，速度。”云少劫说过来说过去就是这一句。
夏羽晨练了好久，练得很快，拳头出去都能听见空气振动出声音了，云少劫还在抱怨：“太慢了，速度拿出来，再快点！”
累得夏羽晨满头大汗，又饿又累，好不容易速度过关了，云少劫又布置了一项新任务：“拿出力度，与速度结合。”
夏羽晨的力气其实一般般，她就抱怨了：“我的力气哪有那么大？”
“力度不是力气。”云少劫不顾反对，继续要求。
“速度，速度！”
“力度，力度！”
很久了，夏羽晨的腿都酸了，都软了，几乎支撑不住了。她趁着云少劫不注意把身体重心稍稍向上移了一点点，减减劳累。
不过几乎很难逃过云少劫的“火眼金睛”，云少劫拿着根棍子朝夏羽晨的腿部挥去，令它又恢复了原状。
一整天了，知道日暮黄昏，夏羽晨已经累得快不省人事了，云少劫才下令叫“停”。
“今天速度和力度的训练过关了，基本功扎实了，才能学功夫。”云少劫“教育”着，而夏羽晨早就觊觎着美美吃一顿了。可是，云少劫似乎没有叫她吃饭的意思。
“嗯……能不能先吃饭？”夏羽晨拼着最后一点力气。