(九)每练功务要以腰脊为轴，带领着四肢而动,如感觉两臂、两手松软软沈甸甸的,才是练对了，在这个时候，两脚两腿是很柔弹的，很扎实的蹋在地面上，这样子才对
(十)在练时要随时体会腰脊上的源动力，它是如何的劲带动,挑动着两臂两手而动转的。是柔劲,还要有弹力。
(十一)杨师打串，推手练功的一切神气动态细微的味道,要平时多多的想想,多多的悟会，功夫就会大大进步。(六六年七月二十四日)
(十二)练功夫第一要紧是提起虚灵的神气来，一身的神气要充满,但又要收藏在内心不使外露锋芒,又要以灵机灌注，不能呆板，神气极稳，浑身是意，这才是好的练法(六六年七月二十六日)
(十三)一定要在大松大软上，两臂如在掉下来一样沈甸甸重砣砣的一手一势去练，否则就练不出好的身势来。
在练时,气宜鼓荡，神宜内敛，舒舒畅畅的去用功,如长江大
河之水滔滔的不绝之势，如不如此,练不出好身法来,此道理要好好想想。
(十四)最上乘的练法，是练神，练意，练气,练虚无，不能死死的练筋骨肌肉为主也
(十五)如发劲不入内，这是未放松的关系。如在对手时拳不管用,这是动作无变化的关系。
(十六)在练功时，要时常想当先老先生是如何一个练拳的神气，今多久不想这些事,所以练拳不进步。
杨师练拳时，其全身及两臂是如何松沈的样子,要时常多想想。他是如何的又稳又静又松又沈，又软又弹,又灵动的样子,要时常多想
(十七)在老先生与人推手时，对方感觉寻”常恐惧，时时有惊心动魄之感,这是如何一回事，要时常想想,如此功夫久了,就会大进步的。(六五年五月十八日晚)
(十八)无论练拳或推手,总要以脚下松沈稳固踏实为第一，否则一切全谈不到。千要紧,万要紧,是身势松软，脚下有根为最要紧。
(十九)太极拳也要有些基本的力量,但这种力量是柔的力量，而不是僵的硬力。有了基本上的力量，再有柔软，再有松沈,再有灵巧再有轻妙,这才够完全，如是脚下浮漂的，那就练不出实用的功夫来。
有了基本上的力量，然后注意练灵感，一步一步的把灵感充实起来,然后在推手时才能作到蝇虫不落,寸草不粘的地步。
(二十)太极挚的功夫,还不能死死的在沈劲上下功夫，因为有沈劲,只可是用于友谊的推手沾粘，如是用之于对付比斗，是非有蝇虫不落、寸草不粘，轻妙绝伦、变化神奇的功夫才行。所以说太极拳总要在轻灵变化,神气灵感等方面下功夫才对。
（二十一）练柔是初步的功夫，然这种初步的功夫的练法很要紧，因为柔是练筋骨上的力量的，这是根本上的东西，有了这种东西，然后才能练大松大软，以达到轻灵虚无等上层的功夫。
(二十二)如是再深进一步的练法，是找紧要，不宜在大伸大展找了，因为紧凑才能含蓄，才有收藏，才长内劲。松是紧凑的松，不是以放大、放长、放伸、放远叫松，切记。
（二十三）每练功一定要把劲沈在丹田，如能丹田沈下劲去，人的气度一切就要改变，如沈不下去，那一切的神态气度都是浮的，所以练功须练到气沈丹田这一步。